Trucos para combatir el calor

Trucos para combatir el calor

Trucos para combatir el calor

Las altas temperaturas se han convertido en los protagonistas de los últimos días, los mas cálidos de este verano. tras noches en las que dormir es todo un reto y días en los que la búsqueda de una sombra se convierte en rincones mas apreciados.

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Por eso os dejamos aquí algunos trucos para combatir el calor.

1-Para combatir el calor en casa:

a) Para combatir el calor lo primero es evitar que entre; cierra ventanas y baja persianas durante el día. Ten en cuenta que el aire que entre en casa será caliente y solo hará que se acumule calor en el hogar.
b)Color de las cortinas: Muchas veces cometemos el error de elegir unas cortinas muy oscuras para proteger la terraza o alguna estancia de la casa del sol, sin embargo, es un error, ya que los colores oscuros concentran la luz solar.
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c) Mantenga sus medicinas en un lugar fresco, el calor puede alterar la composición.

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2- Para combatir el calor fuera de casa:

a) Use ropa ligera, y que deje transpirar
b) Protegerse del sol con protector solar

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c) Lo mejor es una dieta ligera y basada en alimentos ricos, en agua, vitaminas, como las frutas y las verduras.
d) Beber agua o líquidos con mucha frecuencia, aunque no sienta sed.
e) No abuse de bebidas que contengas mucho azúcar, ya que pueden hacer perder mas líquido corporal.
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f) Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos
g) No realice actividades físicas en las horas más calurosas, ( de 12:00h - 17:00h)

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h) Consulte a su médico ante síntomas que se prolongue más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

Disfruta del verano, con estos truquitos