Las altas temperaturas se han convertido en los protagonistas de los últimos días, los mas cálidos de este verano. tras noches en las que dormir es todo un reto y días en los que la búsqueda de una sombra se convierte en rincones mas apreciados.
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Por eso os dejamos aquí algunos trucos para combatir el calor.
1-Para combatir el calor en casa:
a) Para combatir el calor lo primero es evitar que entre; cierra ventanas y baja persianas durante el día. Ten en cuenta que el aire que entre en casa será caliente y solo hará que se acumule calor en el hogar.
b)Color de las cortinas: Muchas veces cometemos el error de elegir unas cortinas muy oscuras para proteger la terraza o alguna estancia de la casa del sol, sin embargo, es un error, ya que los colores oscuros concentran la luz solar.
![para combatir el calor en casajpg](http://files.123inventatuweb.com/74/9f/749f67ae-e602-456c-b988-f16c5fa161a2.jpg)
c) Mantenga sus medicinas en un lugar fresco, el calor puede alterar la composición.
![medicamentosjpg](http://files.123inventatuweb.com/ad/07/ad07c607-2b67-4ee1-b854-fb8c38905938.jpg)
2- Para combatir el calor fuera de casa:
a) Use ropa ligera, y que deje transpirar
b) Protegerse del sol con protector solar
![ropa ligerajpg](http://files.123inventatuweb.com/18/ab/18ab02e9-2499-4e12-ac19-5092f2e943fd.jpg)
c) Lo mejor es una dieta ligera y basada en alimentos ricos, en agua, vitaminas, como las frutas y las verduras.
d) Beber agua o líquidos con mucha frecuencia, aunque no sienta sed.
e) No abuse de bebidas que contengas mucho azúcar, ya que pueden hacer perder mas líquido corporal.
![agua y comidajpg](http://files.123inventatuweb.com/1e/b3/1eb38119-1876-4afe-a93b-c28d829559a3.jpg)
f) Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos
g) No realice actividades físicas en las horas más calurosas, ( de 12:00h - 17:00h)
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h) Consulte a su médico ante síntomas que se prolongue más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
Disfruta del verano, con estos truquitos